Habits ｜ 健康習慣– category –

前回の記事では、カナダの自然の恵み「メープルシロップ」を使った、内側からの潤いケアについてお届けしました。 そんな潤いを大切にしている私ですが、実は先日、ついに「風邪」をひいてダウンしてしました。日本から持ってきた愛用のケア用品が底を突き...

『Maple Selfcare』という名前に込めた「Maple（メープル）」には、私にとって大切な物語が隠れています。 10代の頃に英語を学ぶため訪れたトロントの語学学校で出会った、ケベック州出身のクリスティン。当時の私は、カナダ国内にフランス語圏があること...

届いた箱を開けて初めてこのマットを広げたとき、『これはセルフ針治療なの？それとも、自分を追い込む修行なの？』と思いました。 でも、恐る恐るトゲトゲに背中を毎晩１０分預けていくと 私の体にある変化が訪れました……。 プロに頼るか、自力で挑むか。...

「スマートフォンのアプリを開いて、予測日を確認する。『あぁもうすぐあの時期か……』幸いなことに、今はまだなんとなく定期的にきてはくれるけれど、20代の頃とは明らかに何かが違います。 量が驚くほど多い月もあれば、拍子抜けするほど少ない月もある。...

「なんだか、昨日からの疲れがまだ体に居座っているみたい……」 どこかのCMで観た**「ダル重・・・。」**という感覚。更年期という世代に差し掛かってから、朝起きた時に「体がしっかりリセットされていない」と感じることが増えました。 ときどき経験する...

カナダの冬は、外の寒さだけでなく室内の乾燥も相まって、ふとした瞬間に「あ、肌がカサついているかも」と気づかされることがあります。 特に更年期世代にとって、毎朝の鏡の中の自分は、その日の自信を左右する大切なバロメーター。日ごとに微妙に変化す...

カナダに来て初めて経験した、日照時間が驚くほど短い冬。朝７時に外を見ても真っ暗。そして（表現は悪いですが）しとしとダラダラと続く雨、雨、雨。 おまけにサマータイムという１時間の時差調整が加わり体内時計が完全に狂いいつのまにか私の心身にも確...